EQ是一種心靈力量、一種為人的涵養，更是一種性格的素質。EQ高的人，眼光遠，生活積極，人際關係也處理得好。相比之下，這些人比IQ高而EQ低的人更容易成功，EQ是一個人成功重要且必要的，EQ比IQ更重要。
現代人常被各種各樣的情緒左右，難以自控。社會和科技的進步，如電腦、網絡、電子郵件等，帶給人們新的煩惱，人與人的關係疏遠了，麵對麵的交流減少了，傳統的情感紐帶也受到質疑。
恰當地表達情緒，可以幫助人們在與人相處時更加自如自在。我們如何運用自己的情緒，是不是能夠傾聽別人講話，是不是能夠正確地對待不同的意見，是一門藝術。隻要我們聰明地對待情緒，情緒就會變成智能。
心理學和神經學研究表明，每個人都可以提高自己的情商。
李開複說，情商不是靠背書、考試能學到的。在中國傳統背考模式的影響下，情商的培養受到了長期的忽視。
那麽，我們該如何提高自己的情商指數呢？
1.培養自我覺察能力
自我覺察能力即有認識自我的能力，能正確認識自己、既不過高估計自己、孤芳自賞，也不過低估計自己、自責自卑。對自己的優缺點都能做出恰如其分的評價，並在了解自我的基礎上，揚長避短，充滿自信心，去完成力所能及的學習和工作。
而在情商的培養上，你首先需要做的是評估自己的欠缺處，情商其實更多的是，別人如何看你、社會或市場對你認不認同。在美國有一種360度意見調查，每位員工都要得到上司、下屬、合作者等各方麵的評估，最終得到的評估結果應該是別人眼中真實的你。評估是匿名的，往往能獲得真誠的意見。
當然，自信心可以通過多種方法培養。例如，利用心理暗示法，過去的你很自卑，常常說：“我不行！”而現在的你應當說：“我能行！”“我試試看！”要擁有一種“我要，我一定要”的積極心態，實現心理上的富有。可以積極投入學習、娛樂中，可以讀名著、看名人傳記，如《貝多芬傳》《羅曼·羅蘭》等；可多與同學、朋友交往，密切與他人的關係，超越自我、開放自我、培養自信。