“躺在**的我，翻來覆去睡不著，腦子裏冒出許多亂七八糟的念頭，完全不受我的控製。我很著急，明天要早起趕飛機，到另一個城市參加峰會，遲到了會很麻煩。我想早點睡著，可越是逼自己入睡，越是睡不著，我感覺頭暈腦脹，好難受。”
“最近總覺得身體不舒服，上網查詢了相關症狀，整個人都不好了，上麵的描述真是讓人不寒而栗。我鼓起勇氣去了醫院，做了各項檢查，但檢查結果要3天以後才能出來。我不知道接下來的3天要怎麽熬過去？一想到這個事，我就覺得喘不上氣。”
“每次去朋友家做客，回來都覺得心裏憋屈。十幾年前，大家的狀況都差不多，而今卻拉開了難以彌補的差距。人家在事業上風生水起，住著三百多萬的房子，喝著兩千多塊錢的茶，我卻每天還在乘坐公交地鐵上下班，為了還貸拚命努力。有時覺得活著好累，也想停下來享受一下生活，可又不敢，想到車貸房貸、養老育兒，就隻能咬著牙往前奔。”
“下周就要進行演講了，我到現在還沒有準備好演講稿，腦子裏一片空白，完全沒有思路。要是我在台上出了糗，該有多尷尬？想到這件事，我就心慌，緊張得不得了。”
“作為大齡的單身女青年，真心有難言之苦。沒有遇見合適的人，不想勉強進入婚姻生活，可看著父母的焦心的樣子，自己也覺得難受。特別是麵對‘35歲以上就是高齡產婦’的說法，說一點都不擔心是假的……”
上述的這些情景，是不是覺得很熟悉？或者讓你想起了你在生活中遇到過的其他經曆？比如，大考來臨之前，每天都心神不寧、坐立不安；換了新工作後，頓時覺得壓力倍增；被領導批評後，心裏一直耿耿於懷；遇到一點事情，立刻就想到最糟糕的情形。
這種無法控製、難以捉摸的負麵情緒，以及讓人惶惶不可終日的感受，正是焦慮。電影《蒂凡尼的早餐》中有一段對焦慮的描述，可謂是恰如其分：“焦慮是一種折磨人的情緒，焦慮令你恐慌，令你不知所措，令你手心冒汗。有時候，連你自己都不知道焦慮從何而來，隻是隱約覺得什麽事都不順心，到底是因為什麽呢？卻又說不出來。”