首頁 從拖延到自律:用福格模型戰勝拖延症

消極與拖延是一對“共生體”

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拿破侖說過:“人與人之間隻有很小的差異,但是這種很小的差異卻可以造成巨大的差異。很小的差異即積極的心態還是消極的心態,巨大的差異就是成功和失敗。”

消極與拖延,是一對畸形的共生體。為什麽要這樣形容呢?之前有網友在貼吧裏建立了一個“戰拖小組”,裏麵聚集了各種類型的“拖延症患者”,看看他們描述的親身經曆,就恍然大悟了。

慢慢蝸牛說:“我就像是一個情緒化的瘋子,一點雞毛蒜皮的小事,都會讓我吃不下飯、睡不著覺。我總覺得,自己的心理承受能力太差了,任何風吹草動都足以把我吞沒。”

陰鬱的雲說:“同樣一件事,別人想到的都是好的一麵,我想到的永遠是最壞的一麵。我羨慕別人能夠充滿熱情地活著,我就像陰鬱的雲,做什麽都提不起勁兒,拖拖拉拉。”

桑朵阿拉說:“遇到困難的時候,我的想象力就炸裂了,設想到了N種糟糕的結果。我越想越害怕,越想越不敢妄動。那個醞釀已久的花店,到現在也沒開起來,我一直在拖著,希望等到合適的時候。可我心裏也知道,不管什麽時候,困難都不會消失……”

類似這樣的帖子,還有一大堆,拖延者們似乎都在借助這個平台,在陌生人麵前**最真實的聲音。現實生活中,很多人會錯過機會、遭遇失敗,這些都跟心態脫不了幹係。就像網友桑朵阿拉說的那樣,遇到一點困難就像往後退,告訴自己說:“我幹不了”“算了吧”,結果就真的沒有做成。越是消極,失敗的次數越多,失敗次數越多,積極性就越少,漸漸形成了惡性循環。當一個人覺得生活沒有任何意義的時候,他還可能充滿鬥誌地行動嗎?

心理學家曾經做過一個統計,每個人每天大約會產生五萬個想法。如果你擁有積極的態度,你就能樂觀地、富有創造力地把這五萬個想法轉換成正能量;如果你的態度是消極的,你就會顯得悲觀、軟弱、缺乏安全感,並且把這五萬個想法變成負麵的阻力。