農業上有一個術語叫間作套種，這是一種常用的科學種田的方法。
人們經過長期的生產實踐得出經驗：間作套種可以合理配置作物群體，讓作物高矮成層，相間成行，有效地改善作物的通風透光條件，交錯利用土壤肥力，實現養地增產的目的。
人的腦力和體力也是一樣，如果長期持續從事同一項工作，就會產生疲勞，讓大腦活動能力降低，精力渙散，產生拖延。此時，如果能夠適當地改變工作內容，就會產生新的興奮點，而原來的興奮點會受到抑製，讓腦力和體力得到調劑與放鬆。
芮先生正處於年假中，可他卻覺得，越休息越累，想看看書、學習一會兒，可剛坐下來就感覺渾身都軟綿綿的，還不停地犯困。然而，前一天晚上，他並沒有熬夜，完全睡足了8小時。想做點簡單的工作，不用費太多的腦力，卻始終無法集中精力，就是覺得累。他想借助小憩一會兒來緩解，沒想到，睡了一覺之後，疲憊還是如影隨形。
很多人都碰到過跟芮先生一樣的情形：越休息越覺得累，越休息壓力越大，總是不自覺地焦慮和擔憂，這是為什麽呢？實際上，原因就在於，用錯了休息方法。
英文《新約·聖經》的翻譯者詹姆斯·莫法特，每天的工作量是巨大的。據他的一位朋友講，他的書房裏有三張桌子，一張擺放著他正在翻譯的《聖經》譯稿；一張擺放的是他的一篇論文的原稿；還有一張桌子擺放著他正在寫的一篇偵探小說。然而，莫法特卻從未覺得精力不夠，或是疲憊憔悴，因為他就是靠從一張書桌挪到另一張書桌來休息的。
多數時候，疲勞都是厭倦的結果。此時，我們是應該停下工作休息，但休息並不意味著什麽都不做，隻躺在**睡覺。把工作的性質變化一下，疲勞一樣可以得到緩解。比如，寫作累了的時候，找本喜歡的書看看，或是到戶外運動一下，都是不錯的選擇。