首頁 超級自控力:打敗拖延的有效方法

從拖延手裏搶回時間吧

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年底的朋友聚會,我們總少不了要談談年初製訂的夢想計劃的完成情況。結果呢?大家會發現,成功實現夢想的人的經驗總是相似的,不成功的人則各有各的理由。

在機關工作的T,業餘時間挺多的,她給自己定的目標是一年讀完30本書。到了年底,掐指一算,連10本也沒讀完;業務工作者老趙,總說想到雲南玩一圈,這個願望說了兩年,可至今還沒有動身,一提起來就總說騰不出時間;還有一直想轉行學設計的S,每年都把這件事列入計劃清單,卻一直沒付諸實踐。

這樣的情形,你是否也曾經曆過?或者說,此時此刻的你正在經曆?

是的,我們總在用這樣的句式安慰自己——等將來、等不忙、等下次、等有錢了、等有條件、等有時間結果呢?越拖越久,一晃就是五年、十年、一輩子。世間大多數庸碌無為的人,不是沒有能力實現夢想,也不是沒有條件超越自己,而是因為無休止的拖延!

拖延有兩種,一種顯性拖延,逃避自己不想做的事;而另一種是隱形拖延,對做一件事缺乏足夠的信心。比如,你本來需要寫一份報告、做一份報表,但有朋友推薦給你一個購物網站,你就把寫報告、做報表的事拖到了明天,這就是顯性拖延。再如,你想學習編劇,卻遲遲找借口不去做,是因為內心充滿著疑問:我具備做編劇的能力嗎?如果失敗了怎麽辦?這就是典型的隱性拖延,還沒開始做就考慮到失敗,而不是成功。

曾有朋友問富蘭克林:“您如何能做那麽多的事呢?上帝並沒有多給您一點兒時間。”

富蘭克林拿著一份作息時間表,說道:“看看這個你就知道了。”

他的作息時間表上到底寫了什麽呢?

早上5點起床,規劃一天的事務,自問:“我這一天要做什麽事?”