藤真倒沒有強行逞強,這幾組動作看起來不簡單,其實也真的是一點都不簡單。
即便以他的身體素質,感覺再來一次都已經有些勉強,更別說還要背著那個巨無霸一樣的啞鈴,那他很快就會動不了的。
可即便空手,等做到最後兩三組動作時,他還是落下了進度。
林東已經又完成了一次最後甩戰繩的能量訓練,可藤真的動作卻早都已經慢了下來。
他還停在倒數第三組動作的花式平板支撐中,在身前放著一個小東西,做標準平板支撐的同時,平均每兩秒伸手拍一下。
要做兩組,每組三分鍾,這是練習核心力量。
就是身體開始抖得厲害,腰腹處酸軟得像是已經脫離了身體感知。
體能和靈活性一直都是他仗以與阿牧較量的本錢,可沒想到在這裏卻被一個大個子完虐了。
自己空手都沒做完的動作,那家夥背著一個25KG的啞鈴卻已經完成,雖然終於看到了他也開始喘氣。
這就是龍國的高中生水準?真不愧是亞洲首屈一指的籃球帝國,自己又輸了……
藤真鍵司的念頭還沒轉完,便見林東拿起了籃球。
終於要開始籃球訓練了嗎?
藤真提起了兩分精神,體能訓練他已經見識過。
雖然暗暗較勁兒輸了,但自己勉強還算跟得上,不算那個25KG啞鈴的話……差距不算太大,花點時間應該能追上。
他現在更好奇的,是林東到底是怎麽訓練籃球技巧的。
可沒想到林東拿起籃球的同時,又同時背起了啞鈴背包。
“好了,第三輪!”
第、第三輪……還有第三輪?
藤真終於忍不住張大了嘴巴。
真是見了鬼的第三輪!
那你幹嘛要拿個球呢?
這練個球啊……
“在體力接近極限的情況下,做基礎訓練的效果是最好的,因為你的肌肉會超越你的意識去記憶籃球動作,這很有助於培養球感,特別是對那些中途因為傷病中止了訓練,想找回曾經感覺的家夥而言……所以,第三輪在第二輪的基礎上,增加一個持球的動作,最好是保持運球,這很簡單。”