夏天日照時間長，出門要用防曬霜，這已經是大家的共識。甚至有的美容博主建議，防曬是一年四季都要做的工作，四季都需要塗防曬霜。但隨著防曬意識的增強，有件事會讓人意想不到，就是我們也同時多了變胖、血糖高、血脂高的可能。
為什麽會這樣呢？因為防曬剝奪了我們身體自己合成維生素D的機會。現在的醫學研究發現，維生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一。
維生素D是如何影響人的血糖和血脂的呢？
維生素D除了參與人體內鈣、磷的代謝，同時還要參與人體內的炎症反應、糖脂代謝等病理和生理過程。
維生素D能和胰島細胞上的受體結合，通過調節細胞外麵鈣的濃度，影響胰島素分泌，使胰島素能有效地控製血糖。如果一個人體內的維生素D少了，胰島素控製血糖的能力減弱，就容易誘發高血糖。
再來說說維生素D和高血脂的關係。我們知道，血脂中膽固醇過高會導致血管硬化，通過日曬，身體可以把膽固醇轉變為維生素D，但是日曬的減少，讓膽固醇無從轉化，這就帶來了高血脂。
還有一點，維生素D主要儲存於脂肪組織中，它是脂溶性的。胖人脂肪多，儲存的維生素D增加，這樣，在血液中能發揮作用的維生素D就會變少，這樣一來，更容易引起肥胖病，加重胰島素抵抗，形成惡性循環。
在中醫裏有一種體質叫“尊榮人”，這種體質的人，過去見於富貴人家，他們吃得好，動得少，一邊胖著，一邊虛著，皮膚很白，身體臃腫，雖然生活條件優越，卻比耕地放羊的人嬌氣得多，更容易生病，因為尊榮人就是典型的氣虛體質。
究其原因，除了他們勞動太少，肌肉用進廢退，還有個原因就是缺乏日曬。你可以觀察一下在海邊打魚的漁民，他們不僅皮膚黝黑，而且少有肥胖，大多很精壯。幹活運動是一方麵，日曬也是重要的原因，因為日曬幫他們去除了高血糖、高血脂和肥胖的問題。