我們都知道，生病了就要去醫院看醫生，但其實，很多小毛病可以自己解決，至少可以自己發現。今天我就來教大家，如何借助五種神器初步了解自己的身體，做自己的私人定製版“家庭醫生”。
巧用五種健康神器
● 第一種神器：血壓計
很多人家裏都有血壓計，但未必用得對。測量時不能隻量一隻胳膊，特別是原本就有糖尿病、高血脂，抽煙抽了很多年的人，最好兩隻胳膊都量，這樣得到的結果更準確。
權威的醫學雜誌《柳葉刀》上刊登過一項研究：雙臂收縮壓差值≥15mmHg，就表示可能患有血管疾病。糖尿病、高血脂、長期抽煙都是血管疾病的誘因。如果你的左臂收縮壓是140mmHg，右臂收縮壓是120mmHg，相差＞15mmHg，就意味著你可能有血管堵塞的問題。因為血管堵了，血流不過去，缺血的局部血壓才會變低。
● 第二種神器：血糖儀
大多數糖尿病人的家裏都有血糖儀，自己紮一下手指，用試紙測試指尖的血就可以知道血糖的高低。
但並不是隻有糖尿病人才需要血糖儀，我建議血糖正常的人也備一個。在中國成為糖尿病第一大國的現在，很多在體檢中血糖正常的國人，很可能已經在血糖不正常的邊緣了。之所以在檢查中他們的血糖正常，是胰島用盡了力量，分泌出最後的胰島素才維持住的。這些人有很大的糖尿病的患病風險。
糖尿病的典型症狀是“三多一少”，三多是吃得多、喝得多、尿得多，一少是體重減輕。但其實當“三多一少”的症狀都出現的時候，已經是糖尿病病情很嚴重的階段了，很多並發症已經在發生。
在現代醫學不能根治糖尿病的情況下，我們最好定期檢測血糖，這樣就能盡早發現端倪，越早發現對生活的影響也就越小。
另外，測血糖不能隻空腹測。事實上，中國的糖尿病人更容易出問題的是餐後血糖。可能你測空腹血糖是正常的，但餐後血糖卻過高，而不管是哪種血糖升高，都是胰島素功能降低的表現，都要開始幹涉了。