咽喉腫痛、嗓音沙啞時，一般怎麽緩解？大多數人的答案可能是“多喝熱水”“常含潤喉片”。
事實上，保護嗓子、避免嗓音沙啞的辦法，不是喝熱水、含幾片潤喉片那麽簡單！那麽，我們該怎麽做才能緩解咽喉腫痛呢？
怎麽做才能緩解咽喉腫痛呢？
最近有個朋友找到我，說她扁桃體發炎了，實在是太難受了，連著幾天咽口水都感到鑽心的疼痛，更別提正常說話了，問我這種情況怎麽緩解。
如果去看西醫，除了用藥治療，醫生還可能讓她適當吃些冰激淩或喝冷飲來緩解疼痛，因為冷飲可以讓局部的毛細血管收縮，起到散熱、降溫、止血、止痛及防止腫脹等作用。
但是，這隻是治標之法，隻能夠緩解症狀，甚至算不上治療，就像扁桃體切除手術後，醫生也會讓你吃冷飲一樣，是應急之法。這種吃冷飲的辦法原理很簡單，就是借助冷飲達到局部冰敷的效果，局部血管受冷收縮，出血也就減少了。
既然是應急，就不能長期或者過量，因為吃冷飲會導致局部血管收縮，對於止血、止疼有效，但如果長期吃，血管對局部的供血、供水就要受到影響。比如，咽喉黏膜就會因為內部缺水而更加幹燥，此時很可能咽喉紅腫、疼痛好了，卻咳嗽起來。
怎麽做才能減輕喉嚨疼痛呢？
有人可能會問，為什麽吃冷飲後還會咳嗽呢？關於這一點，很多喜歡喝冰啤酒的成年人，或者喜歡吃冰激淩的孩子都有這種體會，就是喝冰啤酒或吃完冰激淩後，會忍不住想要咳嗽幾下。如果用中醫理論解釋這種情況，就是“寒涼直折了陽氣”，喝完冰啤酒、吃完冰激淩後忍不住地咳嗽，其實是陽氣受損的外在表現。
那麽，怎麽做才能既減輕疼痛，又不至於直折陽氣呢？首先，避免在短時間內過度用嗓，特別是聲嘶力竭地發聲。這是日常養護咽喉最重要的一點，因為短時間內過度用嗓，無論是對聲帶，還是對咽喉的損傷都是巨大的，而損傷越大，修複時間就越長，修複效果也會越差。