你的內心是什麽顏色，你生活的天空就是什麽顏色！
你擁有什麽樣的情緒，就擁有什麽樣的世界。然而，有時討厭的情緒像叢生的野草，生長速度快到無法抑製！這時，你要控製自己的內心，做情緒的主人，將情緒的野草從稻田裏徹底拔除。
1. 好的情緒才具有建設性（情緒效應）情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。其中，恐懼、焦慮等負麵情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發生。
恐懼與焦慮影響身心健康
恐懼、焦慮等負麵情緒影響人的身心健康。為了驗證這個論點，人們進行了無數次的實驗：
古代阿拉伯學者阿維森納，把一胎所生的兩隻羊羔置於不同的外界環境中生活：一隻小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一隻羊羔旁拴了一隻狼，小羊每天都生活在狼的陰影下，心情時刻處在極度驚恐的狀態下，因此根本吃不下任何東西，不久就因恐慌而死去。
此後，醫學心理學家還把一隻饑餓的狗關在一個鐵籠子裏，卻讓另一隻狗當著這隻狗的麵在籠子外吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負麵情緒狀態下，產生了神經症性的病態反應。這就是一個經典的心理學實驗，叫做嫉妒情緒實驗。
或許有人會說，這些情緒隻會影響到羊、狗這些動物的身體，人作為高級動物，自然有更強的防疫能力。但事實上，惡劣情緒與人的身體狀況也有直接的關係。
近代，一些心理學家就以人為對象，進行了一次類似的實驗，他們把生氣的人的血液中含有的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，就默默地死去了。