對於高血壓、高血脂、高血糖這“三高”的危害，相信大家已經很熟悉，如果控製不好，容易引發心腦血管疾病。近年來，隨著我國人民群眾生活水平的提高和飲食結構的改變，出現了另一種威脅健康的危險因素“第四高”——高尿酸，並呈年輕化趨勢。
2022年3月，中國疾病預防控製中心慢性非傳染性疾病預防控製中心，聯合複旦大學附屬華山醫院風濕免疫科，發表了“中國成年人高尿酸血症的患病率、變化趨勢及風險因素”的最新研究數據。結果顯示，在2018—2019年度，我國成人高尿酸血症患病率高達14.0%，其中，18～29歲的成年男性患病率更是高達32.3%，這意味著每7位成人中就有1位高尿酸血症患者，而在年輕男性中，幾乎每3位中就有1位患者。數據提示，控製高尿酸血症已迫在眉睫。
那麽高尿酸血症是如何形成的？尿酸是人體嘌呤氧化代謝的最終產物，大部分通過腎髒和小部分通過腸道等腎外渠道將尿酸排出體外。血尿酸濃度超過正常值上限，無論男性還是女性，在正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次血尿酸水平超過420微摩爾／升，就會被認為是高尿酸血症。
很多人對高尿酸血症和痛風傻傻分不清楚，那它們存在什麽樣的關係呢？
高尿酸血症的患者中隻有10%～20%會發生痛風，所以尿酸過高並不等於痛風，它隻是痛風的基礎。大多數的高尿酸血症患者可以持續不出現症狀，但是血尿酸水平越高、持續時間越長，發生痛風和尿路結石的概率就越大。
痛風是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少，血尿酸增高引起組織損傷的一種代謝性疾病，所以及時改善高尿酸血症，可防止痛風的發生。
當你尿酸偏高又體重超標時，那無疑是雪上加霜。多項研究表明，超重或肥胖與高尿酸血症關係密切，且相互作用，互為因果。數據表明，除男性、年齡這些因素外，紅肉攝入量＞100克／天、缺乏運動、BMI≥25千克／平方米、高血壓、高血脂、高血糖等，均是高尿酸血症的風險因素。減肥將有助於改善高尿酸血症。那我們在生活中應該怎麽做呢？