有一位非常令人尊敬的精神科醫師，他就像父兄一樣讓我景仰。
我曾經和這位恩師一起工作，他從頭教導我該如何以精神科醫師的身份為患者看診。
他非常喜歡看到別人開心的樣子，不隻踏實地從事醫療工作，讓患者綻放笑容，還經常請後生晚輩吃壽司或牛排，總是笑著看我們開心吃吃喝喝的樣子。
不僅如此，他也把我當成自己的孩子一樣疼愛，我父親住院的時候他還特地來探望。
這樣的醫生，竟然自殺了。
不知道是因為家人生病還是為工作而苦惱，至今仍原因不明。
我內心因為失落感而破了一個大洞，這個洞裏充滿“自己沒能幫他”這個罪惡感。
這樣的罪惡感成為負能量來源，我開始出現“當初要是一起喝一杯就好了”的後悔，以及“為什麽不來找我商量”這種類似憤怒的情緒，心頭也略過“從今往後不知道還能依靠誰”的不安，最後連我自己都呈現憂鬱狀態。
罪惡感。我自己也曾經充分體會過，再也沒有別的情緒能比罪惡感更讓人痛苦了。
尤其是經曆父母或小孩以自殺的方式離開人世的人，心中一定會產生這種情緒，有很多人即便是經過數年或數十年都沉浸在罪惡感之中生活。我非常了解被這種情緒淹沒的心情。
如果有精神狀況一直無法改善的患者問我：“為什麽我的病情一直沒有起色？”我一定會馬上回答：“問題出在罪惡感。”
然後接著說──
最好放下你的罪惡感。
因為這份罪惡感，會讓自己還有除了自己以外的重要的人，陷入超乎想象的不幸。
請試著想象。
你是一對雙胞胎兄弟的母親，獨自撫養孩子們長大。
某天，兩個孩子吵著要在三歲生日的時候去野餐。
你淩晨四點就起床，做了三明治和炸雞，帶著孩子們出門野餐。