覺知就像黑暗中的燈，
照亮我們前行的路。
而它也是一把雙刃劍。
生命的河流一直流淌著，我們不可能永遠處於一種狀態。我們的狀態也跟自然天氣一樣，會陽光明媚，會風暴雪雨，會雷電交加。我們竭盡全力隻想要某一種風景，隻想要陽光，隻想要溫暖的季節，但不管怎麽努力、怎麽控製，都會不可避免地遇到這些不同的狀態。
而真正重要的是什麽呢？
真正重要的，是我們能覺知到這一切。悲傷來了，我們知道；歡樂來了 ，我們知道；一個想法來了，我們知道；另一個想法來了，我們也知道。
這個知道，我們稱之為覺知。覺知自己的呼吸，覺知自己的情緒，覺知發生在我們身上的一切。
你的手有些冷，你能覺知到；走路的時候，腳步的移動，你能覺知到；吃飯的時候，食物的味道，你能覺知到。
這份覺知一直都在，每個人都有，隻是我們需要花時間去練習。
很多先賢聖哲曾講到，人之所以痛苦，其根源就是缺少覺知。
你有練習過自己的覺知力嗎？覺知就像我們內在的一盞燈，當身處黑暗的時候，隻要打開覺知，黑暗立即就會消失。
你看到孩子在發脾氣，如果你也跟著發脾氣，那麽你就沒有覺知到自己是如何被想法給控製了。或許你第二天才會發現，哦，原來自己當時被憤怒的情緒困在那裏了。
很多時候，我們都處於一種迷離的狀態：吃飯的時候，不知道自己在吃飯，腦子裏想的是明天生意會如何；走路的時候，不知道自己在走路，滿腦子想的是某個人做了什麽對不起自己的事。
我們對自己缺少覺知，沒有意識到自己活在此時此刻。我們就像一個自動化的機器，不斷地重複。一個人想要真正醒來，就要讓自己的覺知醒來，它在沉睡，而我們可以喚醒它。