不用擔心你比父母活得更好，
也不必內疚你比他們更幸福，
你可以超越他們。
《一念之轉》的作者拜倫·凱蒂曾經去監獄裏看望那些重案殺人犯。當她麵對那些殺人犯時，沒有人看她，沒有人想聽她講課，那些人都低著頭，大家一起沉默，沒有人說話。
在漫長的沉默後，寂靜總會帶來某種反應。忽然，一個人稍微抬頭看了她一瞬，然後，拜倫·凱蒂說出了第一句話：“我感激你們，我真的感激你們。”
那些死囚，也許他們的一生從未被人真正感激過，也從未被真正善待過。即使是那些曾經來給他們講課的人，也是以一副“我比你好”的態度來訓話。
當他們聽到那句發自內心深處、飽含熱淚的感激時，那些塵封的心靈就像忽然見到了光一樣，所有人都開始抬頭，想看看這是一個什麽樣的女人。
“我感激你們，你們用你們的方式教給人們什麽是自由。”
他們自覺罪大惡極、罪有應得，他們自己都沒有原諒自己，怎麽會有一個人來感激他們呢？我似乎看到了，在那天，那些被判死刑的人的靈魂掙脫了罪惡的枷鎖，得以自由。
我無法想象，沒有感激的生活是怎樣的。當我們活在感激中，生活就充滿了光。
我有一個朋友曾經憂鬱了很長時間。有一天，他忽然意識到可以對憂鬱也心存感激，向自己的悲傷、憤怒和痛苦表達感激。通過每天不斷的練習，他內在的感激之情就像長了翅膀，不久以後，憂鬱的狀況就改善了。
在這之後，他開始對金錢表達感激，金錢也慢慢多了起來。他不斷發現生活中可以感激的地方：去超市買東西，他對服務員心存感激；走在路上看到乞丐，對乞丐心存感激，感激他們呈現出一種不同的生活方式。他去到哪裏，都表達感激。有人找他借錢，他表達感激；有人借了錢沒還，他也表達感激。