在本書的前麵，我提到過，上完“壓力新科學”課，我的學生們會更少同意這個說法：“如果能奇跡般抹去生命中經曆的痛苦體驗，我會這樣做。”他們也更少同意這個言論：“我的痛苦經曆和記憶，使我很難過上我珍惜的生活。”當你讀到這些言論時，你怎麽想？你會回去，抹掉生命中所有痛苦體驗嗎？
如何回答這個問題，挺重要。同意以上言論的人，對現在的生活狀況更不滿意，對未來更緊張，更容易變抑鬱。這些不是某人痛苦經曆的直接結果，而是他們對其所持態度的產物。重要的是，學會用不同方式看待你的掙紮是可能的。研究表明，人們以更接納的態度看待過去的苦難，會變得更快樂，更有毅力，更少抑鬱。
選擇在最痛苦的經曆中看到好處，是改變我們與壓力的關係的一部分。接受過去的苦難，是找到勇氣，在當下掙紮中成長的一部分。很多時候，允許我們擁抱和轉化壓力的，是態度。雖然我和你分享了一些支持成長思維的科學，但實際上支持該觀點的證據就在你身邊。如果願意，你會在自己的生活，在你敬佩的人身上，甚至陌生人的故事中，看到這些跡象。