首頁 自控力:斯坦福大學掌控情緒的心理學課程

更宏大的目標如何轉化壓力

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在1999年到2000年,心理研究員詹妮弗·克羅克休公假,暫時從密歇根大學的教學與管理職責中脫身出來。雖然公假被理想化為重拾創造力和全情投入研究的好時光,但事實上克羅克疲憊不堪。幾年前她拿到了密歇根大學教授職位。學校有個全球頂尖的心理研究項目,她的幾名同事在該領域享有盛譽。盡管是因為出色的研究而被選中——實際上她是跨界,從另一個學校轉過來——她一直懷疑聘任委員會是不是犯了錯,自己是不是同事所稱的“密歇根材料”。(補充下,聽到克羅克這樣講,我不得不說自己很驚訝。她的履曆裏包含上百篇科學文章,以及幾個重要獎項,包括2008年被授予的傑出終身職業獎。)經過試圖證明自己價值的幾年,她筋疲力盡。現在,她要花時間休息一下,想清楚如何重新聚焦目標。

公休年的春天,克羅克與一個朋友喝咖啡,朋友勸她去加利福尼亞州索薩利托參加一個職業領導力研討會。克羅克同意參加,但沒抱太大期望。然而,在那9天研討會上聽到的,恰恰是她需要的。該活動聚焦在證明自我價值要付出的代價上,這正是克羅克經曆的。研討會的參與者包括商務人士、醫生,甚至有養育十幾歲孩子的父母——她驚訝地發現房間裏的每個人都有這個問題。在一個持續競爭的地方,不斷追求目標相當耗人——總要試圖令別人刮目相看或證明自己。它剝奪工作樂趣,導致關係衝突,損害身心健康。然而和克羅克一樣,那裏的每個人都認為,這是唯一的成功之道。

研討會的組織者持有不同觀點。他們堅持說,如果你視自己為更大群體的一部分——團隊、組織、社區或使命——就會消除奮鬥的毒性成分。當你的首要目標是對這個更大的群體有所貢獻,你依然會努力工作,但驅動力不同。你不是僅僅企圖證明自己足夠好或比別人強,而是為比自己更高的目標服務。不隻聚焦在自我成功,也想要為了更廣大的使命而支持他人。