想象一下，你在一家有幾百人的公司工作，要做一次全員報告，首席執行官和全體董事會成員都位列聽眾席。你已經焦慮一周，現在小心髒怦怦直跳，手心出汗，嘴唇發幹。
這時候，你最該做什麽：是試圖平靜下來，還是興奮一些？
哈佛商學院教授艾莉森·伍德·布魯克斯就這個問題問過好幾百人，答案幾乎是一致的：91%的人認為，最好的建議是試著平靜下來。
你或許曾經告訴過自己或他人，在壓力情境下，如果不平靜下來，就會搞砸。多數人都這麽認為，可這是對的嗎？麵臨壓力，最好的策略是放鬆嗎？或者，擁抱焦慮會不會更好？
布魯克斯設計了一個實驗，來尋找答案。她告訴一些要演講的人放鬆，通過對自己說“我很冷靜”來舒緩緊張。而鼓勵另一些人擁抱焦慮，對自己說“我很興奮”。
哪個策略都沒消除焦慮。演講前，兩組人還是緊張。然而，對自己說“我很興奮”的那些人，感覺更能處理壓力。雖然還是緊張，但他們自信有能力做好演講。
感到自信是一回事，但是他們實際做到了嗎？是的。演講聽眾評價說那些興奮的演講者，比試圖冷靜下來的發言人，更有說服力，更自信，更有競爭力。經由思維的一次改變，他們把焦慮轉化成助其更好表現的能量。
盡管多數人認為，壓力下最好的策略是放鬆，這章會告訴你，何時以及為什麽，相反的是正確的。無論是麵臨人生最重要考試的學生，還是麵對生涯裏最殘酷競爭的職業運動員，歡迎壓力都會強化自信，增進表現。我們會看到擁抱焦慮怎麽樣幫你在挑戰麵前奮起，甚至把典型的害怕反應轉化為勇氣。我們還將探索將恐懼化為機會，無助化為行動的策略。即使在那些你不知道做什麽、怎麽做的情況下，擁抱壓力也能幫你找到前行的勇氣。這章是應對無力或透支的良藥。停止抗拒，壓力就能提供動力。這章裏麵的技巧將告訴你怎麽去做。