核心思想：當我們將意誌力挑戰看成衡量道德水平的標準時，善行就會允許我們做壞事。為了能更好地自控，我們需要忘掉美德，關注目標和價值觀。
深入剖析：
· 善與惡：當你的意誌力挑戰成功時，你會不會告訴自己你很“好”，然後允許自己做一些“壞”事？
· 你是否在向明天賒賬？你是不是告訴自己明天會彌補今天的過錯？如果是這樣的話，你是否真的彌補上了？光環效應：你是不是隻看到了壞東西好的一麵，如折扣省錢、零脂肪、保護環境？
· 你覺得自己是誰？當你想到你的意誌力挑戰時，你覺得哪部分的你才是“真實”的你？是想追求目標的你，還是需要被控製的你？
意誌力實驗：
· 明天和今天毫無區別。當你想改變行為的時候，試著減少行為的變化性，而不是減少某種行為。
· 取消許可，牢記理由。下一回，當你發現自己在用曾經的善行為放縱辯護的時候，停下來想一想你做“好”事的原因，而不是你應不應該得到獎勵。
(1)如果有人忘記了（或者根本不知道）這些人物的傳聞，我可以提供一個簡要的介紹：哈格德是一位反對同性戀權益的部長，但後來人們發現他和一名男妓發生過性關係，而且他還吸食毒品；斯皮策是紐約州州長和前任司法部長，他不斷對貪汙腐敗案件提出起訴，但其實他是某賣**集團的常客，而且該集團還是政府的調查對象；愛德華茲是民主黨總統候選人，他以家庭觀念作為競選理念，但最終競選失敗，實際上他背著身患癌症的妻子**；伍茲是以自律聞名的高爾夫運動員，但實際上他是個性癮患者。——作者注
(2)研究人員還指出，食客們往往迅速接受了主菜暗示的“健康”。但實際上，那些標為“健康食品”的東西比其他主菜的熱量更高，但沒人對這個標簽提出質疑。——作者注