大多數涉及改變行為的書都會幫你設定目標，甚至會告訴你如何達到目標。無論它是幫你製訂新的飲食計劃，還是指導你實現財務自由。然而，如果我們想做的改變都成真了，那麽“新年新目標”就不再是一句空話，也就沒有人會來聽我的課了。很少有書會幫你分析原因，告訴你為何至今沒有做出改變。當然，作者很清楚你想知道原因，但他們就是不告訴你。
我深信，提高自控力的最有效途徑在於，弄清自己如何失控、為何失控。和許多人擔心的不同，意識到自己有多容易失控，並非意味著你是個失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意誌力失效的陷阱。研究表明，自詡意誌堅定的人反而最容易在**麵前失控。比如，自信能抵製**的戒煙者最容易在4個月後故態複萌，過於樂觀的節食者最不容易減肥成功。這是為什麽呢？因為他們無法預測自己在何時何地、會出於何種原因失控。他們會和“大煙槍”朋友出去玩，或是在家裏存放餅幹，也就是將自己置於更多的**中。他們在麵對挫折時更容易吃驚，在陷入困境時更容易放棄。
自知之明是自控的基礎。認識到自己的意誌力存在問題，則是自控的關鍵。這就是為什麽“意誌力科學”這門課和這本書都將重點放在我們常犯的意誌力錯誤上。本書每一章都將破除一個關於自控的錯誤觀念，並提供一種應對意誌力挑戰的全新方法。對於每個關於意誌力的錯誤觀念，我們都會進行深入剖析，解答以下問題：當我們屈從於**或拖著不做該做的事時，是什麽拖了我們的後腿？哪些是致命的錯誤？我們為何會犯下這些錯誤？更重要的是，我們將尋找機會，避免將來犯同樣的錯誤。我們怎樣才能從失敗中汲取經驗，為成功鋪平道路？
至少，當你讀完這本書時，你將對自己的行為有更好的理解。你會明白，這些行為雖不完美，卻是人之常態。“意誌力科學”明確地指出，每個人都在以某種方式抵製**、癖好、幹擾和拖延。這不是個體的弱點或個人的不足，而是普遍的經驗，是人所共有的狀態。如果這本書僅僅能幫你認識到，自己的意誌力缺陷是人之常情，那麽我已經很欣慰了。但我希望它的用處不止於此。我希望本書提供的策略能幫到你，讓你的生活發生真正而持久的改變！