戶外滑雪（冰）是既能放鬆心情，又能尋求刺激的體育運動項目。近幾年喜歡此項運動的年輕人越來越多，由此引發的意外傷害也逐年增加，輕者韌帶拉傷，重者四肢骨折、內髒損傷、危及生命。在此項運動的旺季，醫院急診科每天都有因滑雪（冰）受傷的患者來就診。
戶外滑雪（冰）好處多多
1. 改善情緒低落。有人到了冬天，就會變得憂鬱、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病被稱為“冬季抑鬱症”。改變情緒低落最簡單有效的方法就是運動，尤其是室外運動。滑雪（冰）是比較好的選擇，特別是快速滑行的時候，感覺心裏卸下了很多包袱，這種輕鬆感是無法用語言形容的。
2. 鍛煉心肺功能。滑雪（冰）屬於有氧運動，運動量大，能增強肺活量，隻有有強大的肺活量和良好的心血管係統的支持，才能保持較長時間的滑雪（冰）運動狀態，同時也使心肺功能得到提升。由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，必須小口呼吸。另外，對於想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。
3. 鍛煉協調能力。滑雪（冰）是一項對平衡性要求極高的運動，滑雪（冰）本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受的同時，也鍛煉了協調能力、平衡能力和柔韌性。隻有充分地協調好全身的每個部位，才能做出各種動作，從而提高人的心理素質和應變能力。
4. 增強身體韌性。在滑雪（冰）的過程中，要做出優美流暢的動作，就需要身體各個關節的配合，除了鍛煉協調能力，對於人體幾乎所有的關節也都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。
滑雪（冰）作為一項戶外運動，已經不隻是停留在運動上，而是進一步成為一種健康、時尚的生活方式，它最大的魅力在於能夠體驗自然，但在體驗時也要注意自身的安全。