“當我愉悅地開啟每一天，當我清晨起來，想著今天又將是精彩的一天時。”
——馬露·德雷爾（Malu Dreyer）
“當我不是為了明天而高興，而是為了此刻。”
——朱莉婭·克洛克納（Julia Kl?ckner）
“當我早上在淋浴下放聲歌唱時。”
——邁克爾·羅西埃（Michael Rossié）
“對您而言，何為生活的樂趣？”我向那些在我看來擁有十分特別的生活樂趣的人提出了這一問題。你剛剛已經讀到了其中一些回答，而給出這些回答的人，渾身上下都散發著生活的樂趣。這類人，隻要有他們的存在，就會充斥著愉悅的氛圍。這類人，他們由內而外散發著快樂——這可不是說大話。生活的樂趣通常是不怎麽起眼的。不是放聲大笑，而是狡黠一笑；不是泛泛的“一切順利”，而是隨意的“過的還行”；不是“巴蛇吞象”，而是“知足常樂”；不是“表明功夫”，而是“實實在在”。盡管生活的樂趣看起來無足輕重，但一旦失去它，生活中的一切都會因此黯然失色。
親愛的讀者，如果你想（再次）感受生活的樂趣，本書將會對你大有裨益。這本書裏包含的激勵性的小故事將會讓您去體會別人製造生活樂趣的過程。還有一些十分具體但又非常簡單的小測試向您展現您是如何一步一步地找回生活的樂趣的。
2005年5月，我完成了我人生中的第一次馬拉鬆。此前整整一年我都在為此辛苦訓練。在僅僅十二個月的時間裏，我從一名玩玩打打的業餘選手蛻變為專業馬拉鬆選手。為了能夠完成目標，我五點半就得起來訓練，而這個時間點我一般是絕對不會自覺起床的。天蒙蒙亮我就得起床，這著實很瘋狂。但是我已下定了決心參與這次長跑，而且要一直堅持下去。與我自己的雄心壯誌隨行的還有“輿論的壓力”。我的這一準備過程還會被SWR（德國西南廣播公司）的一欄電視節目全程跟蹤，每隔幾個星期就會有一個拍攝組拜訪我，來報道我當前的訓練狀態，而且美因茨的古騰堡馬拉鬆的直播節目裏也總是會播放我奔跑的鏡頭。我為這次的長跑訓練真心付出了很多。為此我花了很多時間，但我更願意把這些時間花在閱讀、花園和家人之中。有的時候我真的得好好逼自己一把，但最後我對自己是無比的驕傲，因為我辦到了，所有的努力都沒有白費。