第一章 理解完美主義
19世紀50年代，瑞典咖啡公司“瓦利亞咖啡（Gevalia Kaffe）”的創始人維克多·恩沃爾斯（Victor Engwalls）向他的顧客們承諾，他提供的是“一杯完美的咖啡”。盡管瓦利亞咖啡比起大多數的競爭對手定價都高，但依舊很快就成為歐洲最暢銷的咖啡品牌之一。“完美”和“完善”這兩個詞匯就像有魔力一樣吸引著人們。誰不想擁有一個完美的約會、找到完美的伴侶，或是來一場完美的旅行？隻要是“完美口味”的食物，我都想去品嚐。此時此刻，一杯完美的咖啡聽起來就很完美。完美總是充滿**力。
然而，正是因為你如此迷戀完美，所以你常常會忘記真正想要完成的目標。在引言的最後部分，我向你提出了一個問題，即“你是如何知道已經達到完美的？”現在，我有另一個問題想要問你，這同時也是你在本書中遇到的第一個練習：你如何定義完美？
練習1.1 你對完美的定義
用你自己的語言來定義完美。寫出你的答案。根據以下分類，你也許會有多種定義：職業成就（包括工作和事業目標）、學業成就、人際關係、外表形象、健身成就、財務自由等。以下可供參考的問題可以幫助你定義完美。
在你的認知中，什麽構成……
……完美的工作？
……完美的友誼？
……完美的生活方式？
……完美的人？
……完美的成就？
……完美的人生？
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當你回答完畢後，請先暫時放在一邊。我們之後再來討論。
什麽是完美主義？
在你通過第一個練習的思考後，相信你已經發現關於什麽是“完美”的答案其實很主觀。每個人的完美主義傾向都各不相同。“完美主義”的同義詞包括從勤奮、盡責和謹小慎微——這些都具有褒義色彩——到易怒、吹毛求疵和拘泥於細節——這些可就貶義得多。完美主義者擁有一些有利的特質，但同時也具有一些負麵的屬性。