因時穿衣，講究的是春捂秋凍，固護陽氣；夏養三伏，護陰養陽；冬養三九，充養陰精。這是一年四季穿衣的原則和目的，是因時製宜的具體體現。其中包含極為豐富的內容，讓我們一一看過去。
一、春捂秋凍、固護陽氣
“二四八月亂穿衣”，一個“亂”字道出了人們對春秋天氣忽冷忽熱的應變之舉。說亂也不亂，有經驗的人都知道“春捂秋凍，不生雜病”，就是在乍暖還寒的2月到4月不要急於減衣服，不妨捂一捂；到了秋高氣爽的8月到9月，也不必急於加衣服，不妨凍一凍。所以也有“凍九捂四”之說。
春捂秋凍是古已有之的一種養生方法，依據的是《黃帝內經》中“春夏養陽，秋冬養陰”的思想。早在元代，著名養生專家邱處機在《攝生消息論》中就說得非常清楚，說春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，時備夾衣、遇暖易之，一重減一重，不可暴去”，秋季則“寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”。
春捂：春不減衣，下厚上薄
春天來了，天氣開始轉暖，但有些地方的氣候一天三變，就像孩子的臉，太陽出來則風和日暖，太陽落山就寒風襲人，晝夜溫差大，乍暖還寒。所以，“春捂”提醒人們春天寒冷漸退，還是很冷的，還需厚衣保暖，以防受寒。故有“二月休把棉衣脫，三月還有梨花雪”之說。
中醫則從氣的陰陽消長進行解釋，春天氣溫變化較大，天氣乍暖還寒，說明陽氣升而未盛，陰氣減而未衰，人體陽氣也未完全達到肌表，抵抗寒邪的能力還較弱，特別是小孩要注意保暖，以防受涼受寒，即是“春捂”的寓意。“春捂”既是順應陽氣生發養生的需要，也是預防疾病的保健良方。
開春以後就驟減衣服，極易使風邪入內，引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。不信可以看看各地方兒童醫院或兒科門診，每年入春之後是不是人滿為患？與其他季節相比，春季受涼感冒、流行性感冒、腹瀉、流行性腦膜炎、麻疹、風疹、水痘、腮腺炎的孩子成倍增加。