很多人經常在自己的日程表裏安排上一些幫助自己變得更加優秀的計劃，卻不知道如何開始行動。出現這種情況，很可能是因為你製定的目標存在問題。
我一直在經營自己的社群。每期社群為期二十一天。在社群開始前，我都會讓成員們給自己定下一個社群結束時的小目標。很多同學回答的都是類似於“提高自己的思維方式”“提升自己的學習能力”“讀完十本書”“堅持早起”“努力學習英語”等目標。如果你也曾經樹立過這樣的目標，那就要注意了，這種目標是很難實現的。
“**ART”原則
就拿提升思維方式和學習能力而言，這兩種概念是非常抽象的。如何才算是提高呢？是寫文章的思路變得更清晰了，還是看待問題的角度更加多元化了？至於讀書、早起、學英語等，這些都是長期的事情，在短短二十一天內是無法完成的。如果你在之前都無法養成良好的習慣，現在想一下子改變自我，那基本上是天方夜譚。一旦你發現自己的目標實現不了，就可能會陷入一種自暴自棄的情緒中。
所以，正確的目標要小且具體，這樣才容易實現。這裏給大家介紹一個製定目標的“**ART”原則，即：目標應當是具體的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可以達到的（Attainable）、與其他目標具有一定相關性的（Relevant）、有時限的（Time-bound）。
1.具體的（Specific）
目標要具體。比如“做一個努力學習的人”不是一個具體的目標，而“學習更多心理學知識”相較而言更具體一些，但還是不夠具體，最終將目標定為“學習更多認知心理學的知識”便更進一步了。想要目標更具體，你就需要實實在在可以執行的事件。
2.可以衡量的（Measurable）
目標要可衡量。諸如“一些”“很多”“變好”“提升”這類詞是模糊的，難以量化的。一個好的目標，往往需要有數字作為標準。比如目標可以定為“讀《認知心理學》一書的前兩個章節”。