Forgiving puts you in control. However tough it is， the alternative is far worse. The phrase "Forgive us our sins， though we refuse to forgive those who sin against us" doesn't exist in the Bible. And there's a reason for that.
寬恕不僅在婚姻中需要，在與子女、朋友、同事、鄰居，甚至陌生人的相處中也同樣需要。事實上，缺少寬恕，人際關係就無法持續。寬恕他人不是可有可無的善舉，而是維係良性人際關係、促進身心健康的必要因素。
有些人認為，自己屢屢受創，對傷害自己的人很難寬恕。然而，正是這些受傷至深的人，更急需寬恕。這看起來似乎有些矛盾，但其實很簡單，就像癌症能奪去人的生命一樣，仇恨也會給人以致命的打擊。如果不盡快根除，它就會滋生蔓延，最終使那些執迷於仇恨的人命喪黃泉。
如果滿懷仇恨，心中的傷口就會逐漸潰爛，無法愈合。中國有句諺語說得好，“複仇者終會自掘墳墓”。
對於有些人來說，因為不知如何原諒他人，邁出第一步似乎舉步維艱。那麽，首要的任務是必須承認寬恕之舉並非易事。事實上，對於大多數人來說，這是極為艱難的事。
受了傷，還要原諒他人，這似乎很不公平。但這是施以寬恕的關鍵所在。
人們可能會隨口說“我原諒你，就讓它過去吧”，但說著容易做起來難。一方麵，這顯然是不可能的。另一方麵，這不是真正意義上的諒解。生活中，久久不能釋懷的就是最需諒解的事。人們不應該回避，而要牢記，並有意識地不把錯誤歸咎於當事人，然後繼續自己的生活。
因而，寬恕之舉最初看似簡單，後來卻甚為艱難。無論在相見、攀談，或是回憶中，都需要壓抑情緒。真正的寬恕是持續的情緒鬥爭，而不是一次性的舉動。
時間越長，就越難以原諒別人。其實，時間並不能撫平傷痛，隻會增加仇恨，使你憤懣滿懷。如果伺機報複，就永遠無法寬恕他人。