多數護士的生活節奏都特別緊張，因此在腦海中回憶每完成一個任務時的滿足心情，就相當於讓自己享受了一次成功。正如運動員通過觀看運動健將的錄像，將其存儲在記憶中，並不斷在腦海中回放那些成功的精彩動作，從而學會新的習慣以提高自己的技能一樣，你存儲在大腦中的完成任務時的輕鬆感，也會激勵你為了更強烈的滿足感而努力。不斷重複自己的行為，這也是養成新習慣的過程。你將會更自然地提前準備，去完美地完成更多的任務。
承擔大任務，逐步完成
那些艱巨而生疏的任務是你最沒有信心去完成的，也是你最可能逃避的任務，可以將需要完成的每一步寫下來。
這叫做“先慢後快”法。
寫下每一步會使這些步驟看起來更有可行性，而且對你承諾堅持完成每項任務也變得尤為重要，它們就在你的前方。將你的時間表與任務欄貼在醒目的位置，將你對它們的承諾告知他人，這些都能提高你對任務的關注程度。
獎勵自己，盡情享受應得的回報
提前安排好對自己的獎勵。倘若你是一個勤奮的護士，當你匆忙投入到下一項任務前，不要拒絕對自己的獎賞。不管怎麽說，生活總是向前的。打個比方，當我完成一項令人厭煩的任務時——以前可不這樣——我會獎勵自己花時間去做喜歡的事，比如在書店逗留一會兒，或與朋友共享時光。當我完成一項艱巨而重要的任務時，會給自己較大的獎賞，比如去旅行或買一套新的裝備。
不要緊盯著任務
直麵任務，有時會讓你感到緊張。試著想象如何通過側麵關注來完成它，即從心理上不時地淡化它，看看如何能最輕鬆地完成任務。行動起來，邊做邊看，這是最明智的辦法。當思維受阻、憤怒或緊張的時候，男人趨向於做得更多，而女人多會停止不前或做得更少。開始行動，你將會對自己的情緒與動機更為了解。想象著你在散步、洗澡、吃飯而不是“要去”執行這個任務，你的思想就會自然而然地放鬆。