向黎明致敬
注目黎明！
因為它就是生命，
生命中的生命。
在它短暫的時間裏，
蘊涵著你的所有幻想與現實：
成長的福佑，
行動的榮耀，
還有成功的輝煌。
昨天恰如一場夢，
明天如同一個幻影，
但生活在美好的今天，
卻能使每一個昨天成為一個快樂的夢，
使每一個明天都充滿了希望的幻景。
好好看著這一刻吧，
這就是你應該對黎明所做的敬禮。
所以，你對於憂慮所應該知道的第一件事就是，如果你不希望它幹擾你的生活，就要學習威廉·奧斯勒爵士， “用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天。”
現在，請你問自己以下幾個問題，然後寫出問題的答案：
一、我是否忽略了現在，而隻擔心未來？或者隻追求所謂的“遙遠奇妙的玫瑰園”？
二、我是否經常為過去已經發生的事情而後悔，並讓那些已經過去、已經做過的事情使現在更難受？
三、我清晨起床的時候，是否形成了明確的意識——“我要抓住今天”，要盡量利用這24小時？
四、如果我真的按照威廉·奧斯勒爵士所說的“活在完全獨立的今天”，是否能使我從生命中得到更多的東西？
五、我應該從什麽時候開始這麽做？下星期？明天？還是今天？
戰勝憂慮的萬能公式
想找到一種快速有效地消除憂慮的辦法嗎？也就是那種你不必再看書就可以立即應用，又可以立即見效的擺脫憂慮的方法。
那麽，讓我告訴你由維奇·卡貝爾發明的這個方法。卡貝爾是一位非常聰明的工程師，他開創了空調製造業的先河，現在是世界聞名的紐約州塞瑞西市卡貝爾公司的負責人。這是我所知道的戰勝憂慮的最好辦法，我和卡貝爾先生在紐約工程師俱樂部吃中飯的時候，從他那裏學到的這個方法。