總有一天我會贏得減肥戰的勝利。
真相
請相信我，如果沒有戰爭就沒有勝負之說。現在要說的隻有你和你對待自己身體的態度——你的身體很不可思議，你的身體會用某種方式來呼吸、移動、舞蹈、歡笑、歎息、吞咽、奔跑和爬行。現在正是你應該好好欣賞自己身體的時刻。放棄減肥戰，慶祝你擁有今天這樣的身體狀態吧！
如果我們任由減肥戰的謊言主宰我們的行為，那麽我們會真的感覺自己正處於戰爭當中。拿出一點時間好好想想這種感覺：處於戰爭當中就意味著暴力、憎恨與爭鬥。我們能否下定決心把這些有關戰爭的不良情緒統統刪除呢？而且如果我們背上了減肥戰的債務，那麽我們就會最終放棄抵抗，想實現甩掉贅肉的目標也就遙遙無期了（假設這是你的目標）。你認為在戰場上更容易種下可以令你健康性感朝氣蓬勃的種子嗎？當然不是，我也認為答案是否定的！相反，我們必須接受現在的身體狀態，並且要平和地對待我們現在的身體。就在這一刻，我們從接納現在的身體開始，在思想意識上懂得愛惜現在的身體，我們就能夠享受到安寧幸福的生活，體會到人生的極大樂趣。
挑戰
那麽，你現在準備好了嗎？你願意開始行動了嗎？你有這個膽量嗎？讓我們先來做一些基本的自我接納的練習吧。
●拿出一個星期的時間，每天都**站在鏡子前麵十分鍾，說出自己最喜歡的身體的十處地方。沒錯，就是讓你說出十處你自己最喜歡的地方。這十處地方可以是“美麗的臀部”“神奇的皮膚”，也可以是“有力的心跳”。
●在跟其他人說到你的身體時（或者自言自語時），要用一種機智靈活的方式表明自己對待身體的態度——不許冷酷無情，不許充滿抱怨，不許用自我貶低式的幽默。舉個例子來說，當有人褒揚你的身材時，不要偏激地回答：“真的嗎？天哪，我真的非常忍受不了我這樣的大腿了！”而應該回答：“十分感謝。我感覺自己今天活力十足呢！”或者“感謝你關注我的……我最近堅持走很多路，感覺很不錯。”當你每天早晨不再糾結於牛仔褲合不合適、連衣裙是不是看起來很滑稽時，你就已經做好準備了，你一定會看起來非常迷人的。