自我批評是很有效的。
或者表述為：
要想獲得成功就要對自己很苛刻。
真相
如果你想用無條件地自我欣賞和自我憐憫來充實滋潤自己，那麽這種方式並不一定能讓你感到非常自在愜意，這並不是送給你自己的最好的禮物，但是這依然是一種能說明你獲得生活中更多自己想要的東西的有效方式。想想父母看護孩子的情景吧。當一個小寶寶開始蹣跚學步時，我們當家長的從來不會在他摔倒的時候對其進行貶低、批評或責罵。相反，我們會對其進行鼓勵，為其呐喊助威，把學走路時會摔倒看成是人生中必然經曆的正常事件。一項又一項的研究表明，這種鼓勵式的教養方式比起打屁股、恐嚇責罵或誠惶誠恐等教育手段要有效得多。
同樣的道理，我們對待自己的方式也是如此。我們越是憑著一顆真善美的心去做事，就越能體會到更多的快樂與幸福。而且在這種無條件的自愛自信和自我支持的基礎上，我們更容易獲得成功。不過我也見過一些人由於落入了思維的陷阱，對自己太過放縱，結果讓自己的行為失去了理性。請相信我，在我做了十幾年的生活指導教練的生涯中，一次也沒有發現過這種由於自我放縱而走向失控的情況。相反，我看到的都是一幅幅充滿自尊自愛自信的嶄新人生畫卷，每天的生活都充滿了欣喜與快樂。畢竟，人生苦短，我們怎麽能輕易錯過任何一秒鍾的快樂時光呢？絕對不能！
挑戰
按照下麵的建議開始對你自己好一點兒吧。
●首先要注意你是怎樣對自己苛刻的。當我向一位女士提出“你對自己的苛刻都體現在哪些方麵？”的問題時，她經常會流下眼淚，因為她很清楚地知道自己到底是怎樣打擊自己的。讓我們承認到底對自己有多麽苛刻，這確實有點讓人感到尷尬或羞愧。