前麵我講的放鬆、脫敏和暗示，說穿了都是治標不治本的辦法，隻是暫時地消除或者緩解一下那種過度緊張的症狀，並不能從根本上解決考試焦慮的問題。心理調節的治本之道是增強自信。一個人有了自信心，他就不會過度緊張，就可以臨陣不慌，沉著應戰。
自信是人格的核心。一個自信的人不會自卑，不會悲觀絕望，他有自己的理想抱負，有適當的成就動機；同時他也不會狂妄自大，吹牛皮、說大話的人本質上是缺乏自信，是自卑的表現，老怕別人看不起他，因而裝腔作勢，虛張聲勢。自信的人既不怕別人嫉妒，也不會嫉妒別人，心態總是很平和，樂觀開朗，積極向上，人際關係好，工作效率高，所以自信心對一個人的成功是非常重要的。
那我們如何來增強自信心呢？我講放鬆的時候講了五種方法，增強自信則講三種策略。
一是多想有利的。
凡事往好處去想，多想積極的方麵。要經常想想自己的優點、長處，自己的優勢，比如，想想從小人家都說我不笨，都誇我挺聰明的，我的學習基礎打得還是不錯的，這麽多年沒有虛度光陰。也可以想一想客觀的優勢，我們老師的水平都很高，很有教學經驗，尤其是帶畢業班的老師都是最強的；我們學校的軟件、硬件都不錯，每年的升學率也不低。還可以想想家裏爸爸媽媽對我也很關心、很支持，給我提供了很好的學習環境和條件。
可能有同學會問：我學習不好，讀的既不是重點中學也不是重點班，成績又落在後麵，我能有什麽優勢和有利條件？我會反問他為什麽學習不好，他們的回答通常是小時候淘氣貪玩不用功，所以沒學好。我對這些同學的回答是：你的第一個優勢是身體素質好，經得起折騰，關鍵時刻衝刺拚搏一下，身體不會垮；第二個優勢是心理素質好，經得起挫折失敗，更重要的是你很聰明，從小淘氣貪玩的孩子都不笨，因為你在玩的過程中不但增強了體質，還要眼觀六路、耳聽八方，豐富多彩的刺激和大量信息，激活了更多腦細胞，使你的大腦建立了發達的互聯網，從而開發了大腦潛能，隻要努力拚搏，把這個互聯網用到學習上，你的潛力大、後勁足，一定會後來居上，取得高考成功。