把擔憂看作生命的能源
當我們處於衝突中時，我們可能會把自己的處境，對方和自己可以選擇的改變看作威脅。
例如，與別人發生爭吵，降低我們的生活水平或者與別人劃清界限都可能被看作有損自己的形象，有損自尊而讓自己心存不安。當我們把某些東西看作一種威脅時，我們的擔憂就會不斷加劇，我們就會表現得笨拙或猶豫不決。
因此，你的第二道跨欄是要學會接受擔憂，並把它看作是人生一段積極的、必經的體驗，是自由人生必不可少的一部分。你不應該被它所屈服，你需要把擔憂看作一種跡象，一種你將會變得笨拙或猶豫不決的警示標誌。你需要審視你的擔憂，並充分科學地利用好它，不要把它看作是災難即將降臨的征兆，而應把它看作是生命能量之源。正如思想家克爾凱郭爾所說的：
擔憂是一種體驗，一種每個人都必須經曆的體驗——為了永生，我們該學會擔憂，不該不去體驗擔憂或屈服於擔憂。
懂得科學合理地擔憂的人，才真正明白擔憂的真諦。下麵我將給你們展示我應對挑戰的技巧，這將幫助你們很好地預測和利用好人生不可回避的憂患，讓你們學會科學合理地擔憂。你可能在想：“貝弗利你已說過，我沒有別的選擇。如果我邁出這跨越性的一步，就隻有承擔擔憂的壓力。可如果我不邁出這一步，留下的隻有愧疚。所以，我身不由己。”
我將給你們展示你能怎麽選擇、你的感覺如何以及該如何調整好自己的情緒。
把擔憂看作問題而不是威脅
當我們感覺遇到威脅時，我們的神經係統就會給血液分泌出過多的腎上腺素。這時，我們就會發生呼吸短促、臉部發燙、心跳加速、滿頭大汗、口舌幹燥、肌肉緊張等症狀。這些都是擔憂過度和壓力過大的反應。當你將要在大庭廣眾之下公開發言，將要進行工作麵試，或與一群陌生人打交道時，就會出現這些症狀。