人的姿態是無聲的、廣義的語言，能夠表達有聲語言所不能表達的真情，並且比有聲語言更加簡潔生動、真實形象。有聲語言經過處理加工後往往把所要表達的大部分、甚至絕大部分意思隱藏起來；而體態語言主要受潛意識支配，是不由自主的，它要比有聲語言真實得多、可靠得多。正因如此，體態語言具有非常重要的禮儀功能，在國際交往活動中應得到高度重視。
人的基本姿態可分為站姿、坐姿、走姿、臥姿四大類，在公共場合所體現出來的通常隻有站、坐、走三類。
（一）站姿
站姿是日常生活和人際交往中第一個引人注目的姿勢，良好的站姿能襯托出超凡脫俗的氣質和風度。
對站姿的基本要求是“站如鬆”——挺拔直立，要做到挺直、均衡、靈活。一般說來，站立時要挺胸收腹，雙目平視前方，微收下頜，頭與軀幹成一垂線，兩肩舒展，雙臂自然下垂。男士若要體現剛毅灑脫，雙腳可微微張開，但不能超過肩寬；女士應膝部靠緊，雙腳站成“一”字形、“V”形或“T”形，盡量提高身體重心。當然，為避免站姿過於呆板，可做一些靈活變動，如男士在必要時可以將單手或雙手背於身後；站立時間較長、較累時，可以一腿支撐，另一腿稍稍彎曲。（圖2.7）
圖2.7 男女不同的站姿要求
無論男女，站立時都要避免以下有損莊重、破壞形象的姿勢：一是東倒西歪，聳肩或依靠牆壁、椅子，表現得無精打采；二是身體抖動或晃動，給人以漫不經心、沒有教養的感覺；三是兩腿交叉，形象不嚴肅；三是手部不能有叉腰、抱胸、插入衣袋或褲袋、玩弄小物品等不雅、消極、冒犯動作。
（二）坐姿
正確、規範的坐姿，要求端莊而優美，給人以文雅、穩重、自然大方的美感。坐，作為一種舉止，有著美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿要求“坐如鍾”，就是指人的坐姿要像座鍾般端直——當然這裏的端直是指上體的端直。