貝思·拉特是我的一位好朋友，加拿大人。她有許多讓我欣賞之處，包括她的事業——她現在擔任南加州一家汽車修理連鎖店的地方辦事處經理。我也欣賞她離婚後獨自撫養兩個兒子的勇氣，以及她“逆風前進，不找借口”的應對生活及其不確定性和恐懼的方式。有一天我詢問貝思生活在恐懼中是怎樣的，她是這麽說的：
我收到過的最大的禮物，是我意識到了生活中發生的事情完全是我能控製的，生活在恐懼中的後果可想而知。這並不是說我不會經曆恐懼，我會的，有時甚至每天都會。實際上，胸口的那種不祥之感成為了我的晴雨表，告訴我在生活和工作中下一步怎麽走。我收到了許許多多出乎意料的禮物，假如我當初向恐懼屈服了，這些禮物就不會是我的。另外，直麵恐懼很酷的地方在於，我越這麽做，我就越了解恐懼！如果我的孩子從我身上學到這一點，那我會認為我在此花費的時間是值得的。我知道如果事事都盡我所能，我就能在回頭看時說：“是的——至少我有勇氣在每一次機會出現時努力爭取。”
無疑，貝思擁有良好的“努力爭取”的心態，迫使她直麵不確定性，確保她做的事是正確的。遺憾的是，大多數人都難以推翻程序化的“戰鬥或逃跑”的心態——這種心態專門抵擋由我們的決定帶來的身體或心理上的後果。
尼爾·F.內馬克博士在2011年12月發表的文章《“戰鬥或逃跑”反應》中闡述道，逃跑或恐懼反應最初是由哈佛的一位生理學家沃爾特·坎農發現的，他發現這種反應固化在我們大腦中，是一種“遺傳的智慧，保護我們免受身體的傷害”。他揭示，“這種反應實際上與大腦中被稱為‘下丘腦’的片區相關，下丘腦受到刺激，會引起一係列的神經細胞激活和化學釋放，使身體準備逃跑或戰鬥。”