你可能會想我所說的“改變”到底是什麽意思。就你的“信心工程”而言，“改變”意味著以不同於你所習慣的方式來做以下各項事情：
●言語交流——例如，你為你的“信心工程”而決定要做出的改變是，在某些情況下，大聲發言或放慢講話速度。
●非言語交流——你或許已經意識到自己在與別人對話時必須進行更多的眼神交流，或者是改變你的身體姿態。
●思考——你或許已經意識到自己過於消極，而且從今開始你必須以更積極的方式進行思考。
●行為——你可能已經意識到你目前的生活方式對自信心的增強沒有什麽幫助。你可能已經決定了你必須更嚴格要求自己，讓自己更有條理，做事更專注。
以上隻是一些例子，它們展示了個人決定要做出的改變。而你需要為你的“信心工程”做出的改變有可能與之相似，也可能截然不同。或許，你已經在第3章的“看法練習”中得到了一定的啟發。