現在，你已經在你的心理世界逛了一圈，對所有你能涉及的區域都有了一個全麵的了解。用“黑猩猩”的模式發展自我，提高生活品質將會給你自己和你身邊的人帶來重大影響。這種影響是極其深遠的。
很多人使用這種模式，經常抽出時間學習情感技能並提高它。他們經常使用這種技能，並反饋說這種技能給他們的生活帶來了巨大的變化。我真心希望你也能有同樣的體驗。
實現內部的改變需要花時間和精力。人內部的變化是緩慢的，一般情況下你自己是注意不到的，但是其他人卻能發現。如果你遭遇挫折了，不要泄氣，要從挫折中吸取教訓；同時，獲得任何形式的成功都要記得慶祝。記住，選擇權在你手中。你做的決定以及你選擇如何麵對生活會最終決定你是否能獲得成功和幸福。那麽，今天你準備做點什麽讓自己更開心、更能享受成功呢？
你的“黑猩猩”會一直很活躍，一直和你對著幹，但是你必須要接受這個事實並應對它。它就是個“黑猩猩”，不能說它好，也不能說它壞，不能用好和壞來評價它。它給你帶來各種情緒。它可能會是你最好的朋友，也可能是你的死敵。這就是黑猩猩悖論。
感謝您閱讀此書，感謝您和我一起走過這段旅程。
願您在今後的生活中一切都好。