如何快樂起來
幸福：
●我們對幸福的定義是什麽？
●三種狀態。
●獲得幸福。
●獲得幸福的方式。
●幸福加速器。
幸福是一種選擇。一直都處於幸福的光環中是不切實際的，我們總會遭遇逆境和挫折。人生總會經曆波折，有起有落再正常不過，但是，你可以通過應對這些大起大落重新獲得幸福。
我們對幸福的定義是什麽
你要明確幸福對你而言意味著什麽，因為幸福對不同的人有不同的意義。所以，首先你要花時間弄清楚你對幸福的定義，然後你才能知道你在為什麽而努力。大腦處於緊張焦慮的狀態會釋放很多不同的化學物質，比它放鬆或者開心的時候釋放的化學物質要多。所以，想要弄清楚什麽是幸福嗎？首先要明確三種不同的狀態，這是最簡單的方法。
“人”和“黑猩猩”的三種心態
消除消極的狀態
焦慮、擔憂和擔心是讓你處於一種消極狀態的主要原因。一般情況下，這是因為你沒有讓四個功能行星係統（被分離的行星、其他行星、相互連接的行星和真實世界的行星）良好地運轉起來。這意味著你沒有給“黑猩猩”和“人”提供它們需要的最基礎的東西，擁有這些東西它們才能感覺到放鬆，才會滿意。
所以，為了消除這種消極的心態，你需要正確地旋轉這四個功能行星，讓它們有條不紊地運轉起來。事實上，我們總是會碰到某種程度上的功能紊亂，我們要盡可能地減少功能紊亂現象，要控製這種狀況，這樣我們才能繼續前進，用我們的力量獲得高品質的生活。
消除消極心態就像轉盤子：你需要時刻盯著這些行星
關於這四個係統，我們需要關注以下幾個方麵。
●識別、培育並管理你的“黑猩猩”。
●意識到有必要去照顧並發展你的“人”。