一、職業生涯規劃的要素
職業生涯規劃是指個人結合自身條件和現實環境，確立自己的職業目標，選擇職業道路，製訂相應的培訓、教育和工作計劃，並按照職業生涯發展的階段實施具體行動以實現目標的過程。
根據以上定義，職業生涯規劃的要素包括自身條件、現實環境、職業目標、職業道路、行動方案、實施過程等。必須強調一點，職業生涯規劃不是一個一次性動作，而是一個周而複始的連續過程，方案實施過程中，個人要不斷地進行評估反饋，可根據現實條件跟方案執行效果調整自己的職業目標、行動方案，以便更好地實現自己的職業目標。
綜上所述，我們歸納出職業生涯規劃的五要素：知己、知彼、抉擇目標、行動規劃及評估反饋。
二、職業生涯規劃的步驟與內容
（一）知己——認識自我
知己知彼，方能百戰不殆。認識自我是職業生涯規劃的第一步，是做好職業生涯規劃的關鍵。“知己”是一個自我探索的過程，需要從自身內部條件及外部環境兩個方麵進行。
1.內部條件
包括自身性格、興趣、能力、價值觀等。個人可通過標準化評估與非標準化評估手段，探索自己的職業性格、職業興趣、職業能力及職業價值觀，全麵地了解自己“適合做什麽”、“喜歡做什麽”、“能做什麽”、“最看重什麽”。
2.外部環境
個人的生存與發展離不開所處的環境，如自然環境、家庭背景、人脈關係等。因此，認識自我除了了解自身內部條件外，還需分析所處的外部環境，包括自身可利用的外部資源以及麵臨的各種限製等，這對個人進行職業抉擇有著至關重要的影響。
（二）知彼——認識職場
認識職場即對職業環境進行分析，就是要全方位地了解當前整體就業環境和就業趨勢、各行各業的現狀、發展前景、自己的就業機會及職業發展途徑。此外，了解相關行業、職位的具體情況，在知識結構、能力結構、職業技能以及職業素質方麵應多積累和準備，才能夠勝任職業和職位。