兒童和少年在家庭中的生活包括校外活動的各個方麵：準備功課，在平常上課的日子、休息日和寒假春假暑假的休息。這裏還包括學生在街頭、花園，即在新鮮空氣中逗留的時間。兒童和少年的整個生活應該這樣來組織—使保護和增強他們的健康及其正常的發展得到充分的保證。在組織學生的生活和休息時不遵守衛生要求就會不利地影響到他們的健康和學業成績。
正如上麵所指出的，兒童和少年的家庭生活製度跟學校生活製度有機地聯係著。在家庭中缺少合理的衛生生活製度會不利地影響到學校生活製度執行的質量。因此教師應當很好地了解學生在家庭中的生活製度，並對它的正確組織起作用。家長也應當了解學校生活製度。兒童和少年的家庭生活製度應該首先保證兒童和少年在學校努力學習後所需要的休息。休息不但能夠保證恢複兒童的力量，使他們能夠順利地準備家庭作業，從事某種課外活動（閱讀文藝作品和科學通俗讀物、畫圖、遊戲等），而且使他們能夠完成某些家務勞動和自我服務的勞動。
兒童和少年的家庭生活製度從早晨起床開始，除去他們在學校的時間，實際上包括整個晝夜。這個時間應當這樣來組織：使兒童和少年一方麵能夠在最好的條件下準備家庭作業，另一方麵能夠有足夠的時間留在新鮮空氣中（甚至在冬季也是如此）。兒童和少年在家庭環境中有組織的休息是使身體正常地生活和發展以及大腦恢複工作能力的必要條件。
在兒童和少年的生活製度中應當規定足夠的時間，使他們早晨盥洗、做早操、進早餐，以及安靜地、不慌不忙地及時到達學校。兒童和少年應該準時從學校回到家裏。
從學校回到家裏後兒童一定要洗臉。回家後就應該吃午飯。飯後應當有休息，因為這時食物消化的過程正在進行。特別是對於低年級的學生，飯後最好能夠午睡（即使躺上0.5～1小時也好），而對於體弱、貧血和剛患過重病的兒童來說必須有午睡。飯後的休息也包括兒童（少年）自己選擇的活動，最好是在新鮮空氣中散步。關於飯後的自由時間，低年級的兒童應該有1.6～2小時，少年應有1.5小時。