曾有這樣一個形象的比喻：學識是個“0”，愛情是個“0”，財富是個“0”，地位是個“0”……而健康是個“1”，有健康它們才能夠是1000、10000、100000……如果沒有健康，就都等於零。所以，孩子成長，健康最重要。
可現在的孩子有幾個是健康的，長得高高大大卻弱不禁風，鼻梁上架著一副度數越來越高的近視眼鏡，迷迷瞪瞪地去上學，無精打采地回到家……我們身邊有著這樣一個龐大的孩子群體。
2011年年底，《人民日報》以《“小胖墩”為何這麽多》、《“小眼鏡”紮堆讓人憂》、《好日子咋養出弱孩子》為題，關注中小學生健康問題，文章總結說：近視、肥胖和體質下降，已經成為扼殺我國青少年身體健康的三大“殺手”。
其實，扼殺孩子的正是我們的一些“好心”家長。為了讓孩子考個“好”大學，他們逼迫孩子吃“好”，大魚大肉、各種海鮮，外加五花八門的營養品、保健品，所以現在很多孩子都營養過剩；與之相反的是，大量的習題、作業侵占孩子的睡眠時間，很多孩子又睡眠不足，由此就出現了這樣的一群“弱”孩子。
我和很多家長一樣，也希望我的女兒能夠健健康康，但我比大多數家長理性些，我注重的是如何讓孩子“吃好和睡夠”。
對於“吃好”，我有自己的理解，我認為有三個基本概念，首先是飽；其次是可口；最後是營養。隻要不是傻子都知道“飽”的概念，如今的生活對於吃飽都不成問題；“可口”就是適合孩子的胃口，也就是孩子比較喜歡吃的，這一點大多數家長也能夠滿足孩子；對於“營養”，隻有極少數困難家庭的孩子缺乏飲食營養，大多數是營養過剩，剩下的少部分營養適中。
在我的家庭裏，孩子吃飽自然不成問題，可口也基本得到滿足，孩子沒有特別刁難的口味，我的廚藝略高於一般家庭的下廚家長，做的飯菜她都較為喜歡。我對營養的理解是各種蔬菜、魚、蛋、肉和海鮮均衡，米飯和麵食搭配，麵食又分為饅頭、花卷、包子、餃子、麵條、餅等花樣。女兒比較喜歡吃米飯，所以，我家的麵食隻是點綴，即便是點綴，我也不斷地變換花樣，讓孩子吃得更加可口。