三、體能訓練的要求

體能訓練應注重循序漸進的過程，開始的時候可以少一點，在每一次體育課上可以由教師組織，由少到多，由單項到綜合，在一個學期的教學中，逐漸加量進行訓練，逐步突破自己的極限。這其中最重要的就是堅持，持之以恒的鍛煉才會在實質上提升自己的體能。