肌肉活動的能量直接來源是三磷酸腺苷（ATP），把ATP再合成的能源物質按無氧供能和有氧供能分成了三個係統，即磷酸原係統、乳酸能係統和有氧氧化係統磷酸原供能。在運動生物化學中，磷酸原主要指三磷酸腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP）。由ATP和CP為肌肉收縮提供能量常稱為磷酸原（或ATP-CP）供能。磷酸原供能的時間較短，在大強度運動中，維持6～8秒，但輸出功率是最大的。糖酵解供能。糖在無氧的條件下，分解成乳酸，同時釋放能量的過程，常稱為糖酵解，由糖酵解產生的能量，使肌肉做功，這種供能稱為糖酵解供能。糖酵解供能的高峰期為45秒，輸出功率僅次於磷酸原供能。
有氧氧化係統。ATP再合成來自三大營養素的有氧氧化，在氧氣充足的情況下生成大量能源，無導致疲勞副產物。有氧供能係統分解放能速度較慢，能量輸出功率最低。
隨著網球比賽中力量、速度的不斷發展，運動員在比賽中要取得較好的成績必須具備良好的體能，保證各種動作的完成有充足的能量供應。網球比賽運動強度大，運動時間較短，組成的每一回合運動時間多是在10秒以內，運動後心律即刻高達200次/分，每爭奪1分往返擊拍的平均持續時間為4～12秒。10秒內運動員要完成一係列的移動、抽擊、截擊等高強度技術動作，機體必須在短時間內利用高效率的供能係統，此時的能量來源主要是磷酸原（ATP-CP）供能係統。但是當對手實力相當時，每回合時間超過10秒，達到數10秒，如果運動強度大，此時的能量來源於磷酸原（ATP-CP）和糖酵解（乳酸能）供能係統，並造成乳酸堆積。在整場比賽中，ATP-CP係統在每次提供能量後是沒有足夠時間得以完全恢複的，如果每次高功率負荷活動後的恢複時間少於2分鍾，則後續的相應活動就需要依賴糖的無氧酵解提供能量再合成ATP；若間隔時間超過2分鍾，則以糖、脂肪的有氧氧化提供能量再合成ATP。所以網球運動員要具有良好的有氧代謝能力，良好的有氧代謝能力是完成3～4小時的大運動量比賽的保證。