無論職場還是日常生活中，一個人的行為舉止都是一種無聲的語言，也是一個人素質和教養的體現。古人對人體姿勢有形象的要求：“站如鬆、坐如鍾、行如風、臥如弓。”在現代社會中，從行為舉止禮儀的角度分析，這些說法依然適用。
6.3.1 儀態禮儀
1.站姿
站姿是指人的站相，是人靜態的行為。俗語說“站有站相”是對一個人儀態修養的最基本的要求。站姿是衡量一個人外表乃至精神的重要標準。優美的站姿是保持良好體形的秘訣。正確的站姿是身體重心置於雙足的後部；雙膝並攏，收腹提臀，直腰挺胸；雙肩稍向後放平；梗頸、抬頭，目視前方；雙臂自然下垂，或雙手放置小腹位。女士身體微側，呈自然的45°，斜對前方，麵部朝向正前方，腳呈丁字步，忌兩腿較大幅度分開。男士則雙腳可分開與肩部同寬，雙手可在後腰處交叉放置，切記不可將雙手叉腰或環抱在胸前。
2.坐姿
坐姿要求端莊而優美，給人以文雅、穩重、自然大方的美感。這就要求入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下，最好落在椅子的2/3處。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。同時坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊或呈小“V”字形。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上麵的腿向回收，腳尖向下。離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。女士入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。