社會經濟的快速發展，競爭之激烈，家庭和社交生活的瑣碎都讓現代人承受著前所未有的壓力。然而，造成這些壓力的元凶還是我們自己。我們應該學會將自己堆積在肩上的壓力卸下來，享受一段生活的輕盈，感受一下心靈的淡然，然後將壓力永遠地丟在自己的腳下。
實際上，疏解壓力的過程也是逐步提升情商的過程。反過來，高情商也有助於排解壓力，其以此來清洗心靈和消除頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡、洞若觀火，以最好的狀態去投入工作。
曾經有位事業有成的年輕人，他在朋友的勸諫下來看心理醫生，因為他覺得自己的工作壓力太大了，心靈好像已經麻木。
診斷後，醫生證明他的身體毫無問題，卻覺察到他內心深處有問題。
醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“我不清楚！”“小時候你最喜歡做什麽事？”醫生接著問。“我最喜歡海邊。”年輕人回答。醫生於是說：“拿這三張處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意遵照醫囑，除非時間到了，否則不得打開。”
於是，這位年輕人按照醫生的囑咐來到海邊。
他到達海邊時，正好9點，沒有收音機、電話。他趕緊打開第一張處方，上麵寫道：“專心傾聽。”他開始走出車子用心傾聽，他聽到了海浪聲，聽到了各種海鳥的叫聲，聽到了風吹沙子的聲音，他開始陶醉了，這是另外一個安靜的世界。快到中午的時候，他很不情願地打開第二張處方，上麵寫道：“回想。”於是他開始回憶，他想起小時候在海邊嬉戲的情景，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受使他不願去打開最後一張處方。但他還是拆開了。