首頁 聰明人都在用的時間管理法

01.刻意練習專注力,打敗三分鍾熱度的毛病

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斯坦福大學教授凱利·麥格尼格爾,小時候最喜歡看他的父親繪畫和泥塑。

他的父親沒有拜師學過藝,但在繪畫和泥塑方麵卻很有天賦,且完全是自己琢磨出來的。如果不是有極強的意誌力和對生活的樂觀態度,很難想象他如何能在屢屢失敗後依然堅持不懈地做下去。

有一次,父親在本職工作做好後,準備創作一件泥塑作品。萬事俱備後,父親開始動手。這時,隔壁宿舍的幾個工友在大聲聊天,天南海北地聊著,說著各種有趣的段子。父親很感興趣,就暫時停下了手裏的活,偷偷地在自己的宿舍裏聽。等他醒悟過來繼續創作泥塑時,卻發現那份靈感已經**然無存,那件作品也就沒能完成。

這件事給父親帶來了啟發,他告訴凱利·麥格尼格爾:“一旦你決定的事情,千萬不要被外力影響,因為你決定了,就說明你已經深思熟慮、考慮周詳了,那麽首要的任務就是堅持不懈地完成,天大的事情也要為此讓路,要不然你可能會失去寶貴的東西。”

多麽寶貴的箴言和忠告啊!現實中,很多人給自己設定了多個目標和計劃,今天想學繪畫,明天想學英語,後天想堅持運動,可到最後卻發現,沒有一件事是做完的。

剛開始時,還有一股新鮮勁兒,能堅持早起、堅持看書、堅持鍛煉,可三天之後,惰性就開始冒泡了,縱容著自己一點點地偷懶,今天該看的拖到明天,明天該做的拖到後天,到最後索性就不做了。

突然有一天,回首過往的歲月,才發現自己沒用完整地學會任何一項業餘技能,也沒有在事業上做出什麽成績。日子就在平庸中流過,人也變得越來越迷茫,越來越沒有自信。

很多人都在問,要如何改掉三分鍾熱度的毛病?

麵對懶惰,麵對拖延,麵對**,多數人都忽略了一個耳熟能詳的詞語——專注!