第1節 為什麽要冥想
“坐在竹亭的石椅上，聞著一股清新的竹香味，品著一杯幽香的竹葉茶，聽著雨點輕輕地敲打竹葉的沙沙聲，看著雨滴慢慢地滑落在竹葉上凝成一顆顆晶瑩的雨珠，順著竹葉和竹節，滴落在鬆軟的土地上，仿佛會在地下匯往遠處的溪流中。”
閱讀上述段落你有什麽感覺?這段短短的文字中包含了觸覺、聽覺、嗅覺、視覺、方向感等，如果你在閱讀的時候能身臨其境地在腦海中浮現出畫麵來，那麽恭喜你，你的右腦非常“健康”！如果讀完這段文字大腦一片空白，沒有任何感受，那麽說明你需要鍛煉一下你的右腦，讓它和你的左腦一樣“健康”。
幼兒園老師會教孩子用手去摸各種東西，目的是讓孩子能判斷物體的形狀、質感、溫度等信息。愛因斯坦說“聰明是觀察的眼睛”，在我們小的時候對細節的觀察其實是相對敏銳的，但是隨著年齡的增長、信息量的增加，快節奏的學習讓我們了解更多世界的同時卻丟失或者淡化了對細節的感知能力，在本書的後麵我們就將講到，細節正是記得牢靠的關鍵，要抓住細節，我們就需要進行冥想的練習。因此，冥想首先是鍛煉觀察事物細節的手段。
其次，冥想是消除緊張、平靜心情的最好自我安慰。心情鬱悶的時候，比如在學校受到了欺負，我們可以把欺負自己的人想象成一個小矮人，而自己是一個巨人，自己戰勝了小矮人，取得了成功。精神疲憊的時候，比如連續工作太累，我們可以想象自己來到一個空曠的大房間，透過落地窗可以看到窗外擺動的樹葉，房間裏有一台鋼琴，然後我們彈起了優美的鋼琴曲。情緒緊張的時候，比如馬上麵臨一個數百人的會議報告，緊張得幾乎忘掉了所有事先寫好的演講稿，我們可以想象下麵的觀眾都變成了粉色的QQ糖小熊，一旦自己開口講話QQ糖小熊就會響起熱烈的掌聲。冥想可以讓我們破除萬難，靠自己解決平時不能解決的問題，是一種積極的自我暗示。