首頁 超重的愛情

第七十六章 她不願意

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“你們注意看,我示範一遍。”說著,申教練趴在了中間的墊子上,頭部上揚,肚子挺起,下半身上抬,身體呈一個下掛的彎月形,同時伸出一隻手,跟假想的對方擊了掌。

“這個動作呢,鍛煉的是腰背部肌肉力量。”他一邊說著,一邊站起身,來到兩人身邊,“怎麽樣,美女,你試試看,能不能堅持做完這個動作,4組八拍哦!”

“好的。”辛晴努力的點了點頭。

果然,換了一個動作,她完成的輕鬆些了。但是,每當和他專注含笑的視線相對時,依然心髒猛跳。

在4組八拍動作完成後,教練讓他們二人簡單的休息了兩分鍾。

很快,申教練又開始催促兩人開始雙人健身操的“魔鬼”訓練。

“最後一個動作最簡單,就是輪流壓著對方的雙腳,做仰臥起坐。仰臥起坐,可以很好的鍛煉你們的腹部肌肉群。美女,你的目標是30個,帥哥,你的目標是50個。”申教練的語速很快,語氣堅定,不容置疑。

“來吧,開始吧?……”看著兩人沒有立即開始,他疑惑的揚起語調催道。

“小晴,我先做。你壓住我腳,好嗎?”他的語氣依然溫柔,說著他率先躺在了墊子上,雙手抱頭。

“好……”辛晴應道。

她麵朝他躺的方向,跪下雙腿,膝蓋壓住他的雙腳,雙手搭在他的膝蓋上。

這姿勢,怎麽都感覺不舒服……

“準備好了嗎?你們?”教練問。

“好了。”兩個人異口同聲的回答。

“開始,1、2、3……”教練數著個數,辛晴也在心裏替他數著。

開始,他的動作頻率很快,到了35以後,漸漸地慢了下後,就有些吃力了。畢竟他的體重基數擺在那裏,180斤啊,想成功的役使著這麽重的體重做出50個俯臥撐,真的是不容易!

“42、43……”教練數的數字一個間隔比一個長。