“你們注意看，我示範一遍。”說著，申教練趴在了中間的墊子上，頭部上揚，肚子挺起，下半身上抬，身體呈一個下掛的彎月形，同時伸出一隻手，跟假想的對方擊了掌。
“這個動作呢，鍛煉的是腰背部肌肉力量。”他一邊說著，一邊站起身，來到兩人身邊，“怎麽樣，美女，你試試看，能不能堅持做完這個動作，4組八拍哦！”
“好的。”辛晴努力的點了點頭。
果然，換了一個動作，她完成的輕鬆些了。但是，每當和他專注含笑的視線相對時，依然心髒猛跳。
在4組八拍動作完成後，教練讓他們二人簡單的休息了兩分鍾。
很快，申教練又開始催促兩人開始雙人健身操的“魔鬼”訓練。
“最後一個動作最簡單，就是輪流壓著對方的雙腳，做仰臥起坐。仰臥起坐，可以很好的鍛煉你們的腹部肌肉群。美女，你的目標是30個，帥哥，你的目標是50個。”申教練的語速很快，語氣堅定，不容置疑。
“來吧，開始吧？……”看著兩人沒有立即開始，他疑惑的揚起語調催道。
“小晴，我先做。你壓住我腳，好嗎？”他的語氣依然溫柔，說著他率先躺在了墊子上，雙手抱頭。
“好……”辛晴應道。
她麵朝他躺的方向，跪下雙腿，膝蓋壓住他的雙腳，雙手搭在他的膝蓋上。
這姿勢，怎麽都感覺不舒服……
“準備好了嗎？你們？”教練問。
“好了。”兩個人異口同聲的回答。
“開始，1、2、3……”教練數著個數，辛晴也在心裏替他數著。
開始，他的動作頻率很快，到了35以後，漸漸地慢了下後，就有些吃力了。畢竟他的體重基數擺在那裏，180斤啊，想成功的役使著這麽重的體重做出50個俯臥撐，真的是不容易！
“42、43……”教練數的數字一個間隔比一個長。