首頁 超重的愛情

第七十四章 雙人健身操

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等兩個人都換好了運動裝和運動鞋出來,外麵的空調溫度已經調的稍微有點溫,申教練照例站在空場地中央,他兩腿岔開一定的距離,微彎下身,拍拍手道:“好了,兩位,我們要開始今天的訓練了。”

好不容易調整好情緒的辛晴,站在離袁宏彬較遠的位置上,“美女,你往帥哥身邊站近一點。”果然,教練發話了。“站那麽遠,我說的話你能聽清嗎?”

辛晴一個勁的點頭,“我能聽清。”

“還是站近一點吧……好嗎?”教練不答應,再次嚴肅的詢問道。

“好吧。”她隻得向他走近了幾步,身體也不由自主的有些僵硬。

“很好!”申教練讚了一句,隨即道:“今天我們先做一些簡單的熱身拉伸運動,然後再上跑步機。”

接著,他帶著兩人做了一些深蹲、拉伸這樣的熱身動作,辛晴明顯感到拉伸時沒有上周五那麽痛苦了。

輕微的疼痛她還是能忍住的,因此,再也沒有發出很大的慘叫聲。而她發現袁總那邊沒有發出任何聲音,想必,他已經完全適應了吧。

“很好,你們都很有進步。”教練誇獎了兩個人,然後率先來到跑步機前。

“第一次來有所加強,你們要有個心理準備。”申教練給兩人打了個預防針。

經過了兩天在家的跑步訓練,辛晴覺得自己還是應該能堅持下來的。

但是,現實卻給了她沉重的打擊。

教練給她的跑步機調整了一些坡度,時間也加長到了20分鍾。甚至,還給袁宏彬增加了負重慢跑。

20分鍾跑下來,辛晴感到腿酸腰疼,雙腳像踩在雲朵上似的,快沒了知覺。

看到辛晴累的快趴下了,“好了,兩位,還能堅持嗎?”申教練笑著問道。

“還行吧……”辛晴喘著粗氣回答,躬著身子,雙手扶在膝蓋上。

“可以。”袁宏彬皺著眉頭,肯定回應。