等兩個人都換好了運動裝和運動鞋出來，外麵的空調溫度已經調的稍微有點溫，申教練照例站在空場地中央，他兩腿岔開一定的距離，微彎下身，拍拍手道：“好了，兩位，我們要開始今天的訓練了。”
好不容易調整好情緒的辛晴，站在離袁宏彬較遠的位置上，“美女，你往帥哥身邊站近一點。”果然，教練發話了。“站那麽遠，我說的話你能聽清嗎？”
辛晴一個勁的點頭，“我能聽清。”
“還是站近一點吧……好嗎？”教練不答應，再次嚴肅的詢問道。
“好吧。”她隻得向他走近了幾步，身體也不由自主的有些僵硬。
“很好！”申教練讚了一句，隨即道：“今天我們先做一些簡單的熱身拉伸運動，然後再上跑步機。”
接著，他帶著兩人做了一些深蹲、拉伸這樣的熱身動作，辛晴明顯感到拉伸時沒有上周五那麽痛苦了。
輕微的疼痛她還是能忍住的，因此，再也沒有發出很大的慘叫聲。而她發現袁總那邊沒有發出任何聲音，想必，他已經完全適應了吧。
“很好，你們都很有進步。”教練誇獎了兩個人，然後率先來到跑步機前。
“第一次來有所加強，你們要有個心理準備。”申教練給兩人打了個預防針。
經過了兩天在家的跑步訓練，辛晴覺得自己還是應該能堅持下來的。
但是，現實卻給了她沉重的打擊。
教練給她的跑步機調整了一些坡度，時間也加長到了20分鍾。甚至，還給袁宏彬增加了負重慢跑。
20分鍾跑下來，辛晴感到腿酸腰疼，雙腳像踩在雲朵上似的，快沒了知覺。
看到辛晴累的快趴下了，“好了，兩位，還能堅持嗎？”申教練笑著問道。
“還行吧……”辛晴喘著粗氣回答，躬著身子，雙手扶在膝蓋上。
“可以。”袁宏彬皺著眉頭，肯定回應。