首頁 病美人不做正經替身

第62章

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“看懂了嗎?”牧雲笙問。

溫肅檸:“懂了。”

牧雲笙把位置讓給他。

每次練腿溫肅檸都需要做好完全的心理準備。

他躺在倒蹬機上,皮座椅上還殘留著方才牧雲笙留下的溫度,默默地準備好了迎接痛苦。

看到器械兩側厚實的杠鈴片,溫肅檸提前問了一嘴:“現在多重?”

“60kg。”

“這麽重,我能蹬起來嗎?”

“肯定能,這玩意有杠杆,能省力一點。”牧雲笙將一隻手按在蹬板上,“放心大膽地蹬就是了,有我給你把控著呢。”

溫肅檸深吸口氣,雙腿發力,終於將蹬板蹬起來了,還好,在他能夠承受的範圍。

他努力蹬了幾下,發現隻要別完全放到最低點,還蠻容易的。

第一組的十六個順利做完,溫肅檸下來行走休息。

每次他都覺得還沒歇夠,牧雲笙就要求他再來,說是不能讓身體的熱度涼下來,第二組溫肅檸還能堅持,等到第三組,就開始顫顫巍巍了。

牧雲笙的手開始用力,為他稍微分擔一些重量,可還是把溫肅檸累得夠嗆。

做到最後四個,溫肅檸隻能奮力攥緊扶手,渾身上下就連頭發絲兒都在用力,整張臉憋得通紅,表情也痛苦起來。

雖然看不到,但溫肅檸覺得自己這般努力掙紮的姿勢,大概像極了生產。

牧雲笙數到第16個的聲音如同天籟,溫肅檸立刻鬆下全身力氣,他眉頭緊皺地喘息片刻,以半身不遂的姿態滾下來。

“行,換別的項目吧。”牧雲笙攙扶著他站穩,一旁等待的大哥見他們練完了,走過來調整重量。

溫肅檸看他一片片地往上加杠鈴,問道:“這是多重啊。”

大哥數了數兩側的杠鈴片,兩個20kg,四個25kg,再加兩個50kg,一共是240kg,重量是溫肅檸剛才蹬的四倍。

溫肅檸肅然起敬。