第398章一匣子寶石（九月二十六）
當天夜裏謝尚睡的極好，就是早起覺得腿疼。
午後謝尚來家告訴紅棗道：“紅棗，昨兒夜裏我照你說的法子跑了十圈，出了一身的汗，然後又洗了一個澡。”
“今兒夜裏我確是睡好了，不過早起腿卻是疼了，現走路都疼！”
紅棗明白謝尚腿疼是因為運動後的乳酸堆積。
紅棗鼓勵道：“大爺，你現腿疼是因為以前走路太少了，腿吃了力。今兒晚上你忍住疼再跑十圈，如此堅持十天，一準就好了。”
“我先前學騎馬也是，兩條腿都疼的很，但等堅持一段日子就好了！”
聽說小媳婦都能忍住疼堅持，謝尚不甘示弱地表現道：“紅棗，我先前學騎馬時也是腿疼，還有學拳時每日裏蹲馬步，不隻腿疼，連胳膊都疼！”
“可惜，現早起念書，都沒時間打拳了！”
“大爺，”紅棗安慰道：“你有先前的基礎和經驗，腿很快就能不疼！”
“對了，大爺，”紅棗又建議道：“你每天跑前做做拉伸運動。還記得我先前告訴過你的室內體操嗎？你把這脖頸、手腕、腳踝都活動開，再跑就不容易受傷。”
紅棗教的廣播體操，謝尚隻在模擬科考小黑屋裏做，沒想跑圈前還能做。
謝尚一時有些怔愣，轉即道：“那我今兒晚上再試試！”
紅棗看她說啥謝尚就應啥，心情極好，習慣性地畫餅道：“大爺，我聽咱們爹先前說京師會試時天還很冷，而衣裳和炭火卻是有限，寫字每每手冷。大爺現在日常多動動，把全身氣血活動開，將來考試時站起來稍微活動活動，想必到時冷的也會好些。”
聞言謝尚想起冬天街麵上拖大車的苦力每每穿著單衣拉車，額上還冒熱汗便應承道：“紅棗，你說的極有道理。我今晚就都試試！”