即便是單晶知道，盛意歡能夠堅持得住，可現在畢竟還隻是一個開始，如果現在對盛意歡進行一些“特別關照”，難保不會引起其他人的不滿。
就保持現狀好了，給紅色區域內的人足夠的時間，允許他們去幫助自己的隊友。等到大部分人都能不依靠幫助完成任務後，再給大家加練。
單晶所定下的體能訓練，是真的隻是體能訓練。上午的訓練大多都是訓練手部肌肉的，下午的訓練更多的是綜合性的訓練，基本上主要都是負重跑。
但她的體能訓練要求嚴苛，基本上大部分人都會因為衝擊了身體的極限而昏迷，而這些人完不成的任務，一般都是由他們的隊長進行代勞了，有的隊伍的隊長不願意幫忙，最後也就隻能眼睜睜地看著自己的隊友被淘汰掉。
單晶的訓練不止是艱苦，最重要的是，訓練的密度很大，即便是周日，也就隻有一個下午能夠休息而已，上午甚至都需要進行訓練。
也不是沒有人對這種訓練模式表示不滿，可單晶是誰？是彭沁潼將軍的副將，她隻在意他們有多少人完成了自己所定下的任務，有多少人完不成，訓練結構需不需要調整。
至於那些對她的訓練模式不滿的人，她根本就不在意，甚至公開地說過：“我的訓練就是這樣，能接受得了就接受，接受不了就滾蛋。”完全不把這些所謂的種子放在眼裏。
第一個階段的訓練時間足足有三個月。
這三個月的時間對他們的戰鬥力有沒有提升盛意歡摸不準，但盛意歡可以確定的是，他們的身體素質已經有了翻天覆地的變化。
像是身體情況最差的童淮，現在也能帶著幾乎六十公斤的負重跑十萬米了。
不過，盛意歡也發現，他們的進步恐怕和食物也脫不了關係。他們每天所食用的食物都非常補，甚至還有不少食物中，包含了不少藥物，食物也有一定的藥效，否則，就算是鐵人，也不可能在密度這麽強的訓練任務下，堅持三個月。